ソフロロジー分娩について
ソフロロジーって何？
妊娠中から出産や育児をイメージし、精神を安定させリラックスの中で出産を迎えます。
妊婦はその時すでに母性が確立しているということが特徴です。
ソフロロジーとは
どうやったら精神的にリラックスできるか？というトレーニング方法です。
どんなメリットがあるの？
- 酸素を十分にもらいながら赤ちゃんが元気に産まれてくるということ。
- 出産時の母体の疲労度が少ない。
- リラックスムードの中で母子共に健康で元気な出産ができるということ。
イメージトレーニングはどうやるの
陣痛はお腹の中の可愛い赤ちゃんを生みだす上でもっとも大切なエネルギーであり、このエネルギーがなければ赤ちゃんは生まれてこないとイメージします。
エクササイズとは？
呼吸法と準備運動のやり方です。
ソフロロジーの呼吸法は「フゥー」と静かに吐き続けること息を吐けば吸う息も自然に出来ます。これはリラックスする時の呼吸法です。
準備運動で大事なことはヨガの方式を取り入れて意識をどこに集中させるかということです。
ソフロロジーについて当院のMCⅡ課において説明しております。
又、エクササイズについてはマタニティーヨガ教室も行っています。
