北九州市｜小倉南区｜産婦人科｜みちおかレディースクリニック

朝晩の冷え込みが、秋の深まりを感じる今日この頃です。
秋は“実りの季節”と言われますが……！私ごとではございますが、先週職場の健康診断に行って参りました。
悲しい事に自身“身のりの体型”となってしまい、頭がうなだれる思いでした。この歳で食べ盛りとは言えず、やはり運動不足・食べ過ぎと大いに反省です。

只今、朝バナナダイエットが話題になっていますね。当院では、朝食にバナナミルクジュースをお出ししています。バナナと牛乳をミックスしまして、喉ごしが良いように氷もミルクで凍らしております。

少しずつ秋らしくなってきました。 一ヶ月前はとても蒸し暑かった のに、ウソのようですね。 風邪などひかれていませんか？
○○の秋！　食欲はもちろんで すが、何かやってみたくなる秋です。 そこで、木工教室（スツール作り）に 挑戦しました。 ちょっとした台や、小さな収納棚 などは作った事がありますが、 すべて自己流です。専門の方に 教えてもらうのは初めてです。

こんにちは、看護師の荒木です。 朝晩の冷え込みがようやく秋らしくなって来ましたね。
夏は思う存分に楽しめましたか？
私は先日、高２の娘と愛犬モニカを連れて、山口県の角島にドライブしてきました。 半日勤務を終え、買い物をすませた夕方から出発でした。 いつもアルバイトで帰宅の遅い娘が、珍しく家で暇そうにしていたので「角島に行こうか？」と誘うと、二つ返事で「行きたい！」というので準備をして出かけました。 最初はモニカの参加は予定外でしたが、私たちが準備をしていたら何故かモニカもそわそわしだしたので仕方なく、連れて行くことになり、三人(？)でいざ出発！

９月に入って健診に行ってきました。今年からメタボリックシンドロームの検査として腹囲の計測がありました。
計測してもらってビックリ、メタボまではいきませんが、周りの人と比べて明らかに太い… 　タイミングよく、「生活習慣病健康セミナー」の申し込みを見つけ夫婦で参加することにしました。
セミナーの内容は 

・メタボリックシンドロームについての講演 ・ 健康測定（脂肪蓄積検査、動脈硬化度測定、骨密度測定、 スモーカーライザー、アルコールパッチテスト） ・ 健康料理講座 ・基礎代謝アップスロートレーニング・健康体操 時間内に自由に興味のあることに参加できました。
健康測定はほとんどしました。一番気になっていた脂肪蓄積検査は、全体的には標準でしたが、筋肉量も測定され腹筋が標準以下と結果が出ました。きっと腹囲がちょっと太いのはここに原因があるのでしょう。・・・
それよりショックなのは主人の結果です。今まで体重でよく太りすぎと言われていましたが、本人はスポーツしているので筋肉量が多く、筋肉は脂肪より重いから仕方ないと言っていました。結果はもちろん筋肉は標準以上ですが、脂肪も十分付いていました。これで言い訳できなくなりました。（写真はヘルシー弁当です）

こんにちは。前回のブログから早3ヶ月、月日が経つのは早いなあと、感じている今日この頃です。

先日、実家の函館に帰省しましたが、最高気温が20度を下回り、大雪山という山には 雪を観測したほどで、とても寒かったです。案の定、帰ってきて風邪をひいてしまいました(>_<) 体調管理、みなさまも気をつけましょう！！

今回は、私の母の趣味についてお話ししますo(^-^)o 特技といっていいほど編み物や 手芸関係が好きで暇さえあれば 何か作っています。写真は 孫（3人います）に作った ポーチで、1～2日で完成させたそうです。（アンパンマンの顔が歪んでいますが…）手先を動かすのは脳の活性化にもつながるので、ボケ防止になるでしょうか？！という母は55才、まだまだ若いです。

あっという間に１０月になりました。朝晩冷え込んできましたので風邪には十分お気をつけ下さい。

こちらの写真は、「ビシソワーズ」というスープ料理で当院で夕食時にお出ししています。 ビシソワーズは裏ごしたジャガイモ、牛乳（生クリーム）が入ったコンソメベースのスープでございます。 美味しく作るコツはジャガイモをよくにこみ丁寧に裏ごしすることです。 そうすると舌触りもまろやかになります。

９月２４日に中原千亜紀様が無事、御出産されました。分娩室で「私は２３年前に小倉記念病院で生まれました。その時の助産師さんが婦長さんでした。」との事〓えっ私・・
なんと親子二代の嬉しい場面に立ち会うことが出来たのです。中原様のお母様が当院のパンフレットをご覧になられ、私の名前に気付かれたそうです。嬉しいですね。

先月、家族で２泊３日の沖縄旅行に行ってきました。 出発前は２歳の娘が飛行機でおとなしくしてくれるか、それが１番の心配でしたが、窓の外を見たり、朝ご飯を食べたり、と１時間半おとなしく座席に座っていることができました。
いつもは空に見える雲が自分と同じ高さに見えるのが不思議だったようで、それはそれはおとなしく座っていましたよ。

初日は移動時間が長いので、観光はせずにホテルへ直行。 少し休憩してホテルのビーチやプールで遊びました。
２日目は前々から行きたかった(私が)「ちゅら海水族館」に行きました。 大きな水槽を悠々と泳ぐジンベエザメには感動しました。 ３日目はドライブと買い物(お土産)。

朝夕は寒くなりましたね、今年もあっという間に残すところ二ヵ月となりました。体調を崩さないようにお気を付けください。

写真は夕食でお出ししています『ビーンズサラダ』です。
ひよこ豆・青えんどう・赤いんげん・大豆・枝豆の豆類にコーンでさらに彩りを加えて、タコや玉葱と一緒にオリーブオイル、レモン等でさっぱり味付けしています。

豆類は、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、バランスのいい糖質などを含み、身体にとって必要な栄養を効率よく摂ることができます。とくに大豆は「畑の肉」と言われているほどですので、いつものお肉の量を少し減らして、大豆を摂るようにするとといいですね。デサートや、料理に使う牛乳を豆乳にかえてみてもヘルシーに仕上がります。

この季節になると毎週日曜日どこかの運動場で運動会の音楽が聞こえてきます。 私も町内の運動会に参加しました＼(^o^)／二人三脚、綱引き、大玉運び・・・ 次の日全身が痛くて前日のハッスル振りを深く反省しました(-_-;)

子どもを持つ前は町内の運動会に参加している自分なんて想像をもしていませんでした。もともと町内や地域に全く関心がなく、ましてや役員なんて苦手な性分だったのですが子どもを持つとそうはいきません。 　立候補がいないと即くじ引きなのです・・・役員なんてしたくないな・・・なんて人に限って当たってしまうものなのです。子どもの成長に伴っていろいろな役員があるのです。今時は中学生の部活も父母の会があり役がそれぞれあるのです。部活に入るともれなく役員が付いてくるという・・・(>_<)

こんにちは。少しずつではありますが、木々の葉も色づいてきて“秋”らしくなってきました。皆さん、お元気にお過ごしでしょうか！

泊まりがけの旅行に限らず、ちょっとした日帰りお出かけや、その日のお天気で近場の遊べるスポットに出かけたりと、外出する機会が多い時期だと思います。
私もこの時期、子どもが幼い頃は泊りがけの旅行はもちろん、久住方面や呼子にも日帰りで出かけていました。近場にもたくさん子ども連れで遊べるスポットはあるので、お弁当を持ってよく出かけていたものです。

しかし、子どもの成長とともに家族そろって出かける機会もめっきり減って寂しくなりました。 私事ですが、今、上の息子が受験生のため、週末も家族そろっての外出ができずじまい。下の息子は“お兄ちゃん大好き”なので主人と私との3人でのお出かけにはなかなか行きたがりません。
でも、先日はあまりにもお天気も良くお出かけ日和だったので、なかば無理やりドライブに連れ出しました。 ご存じの方も多いと思いますが、若松北海岸沿いに伸びる国道４９５号線沿いに “コスモス街道”という約1キロにも続いているコスモスの道があるんです。地域の団体の方々、一般参加のボランティアの方々のお世話によってできた花壇です。道路沿いにこれだけの数のコスモスがあるところはめったにないと思います。場所によって咲き具合はまちまちでしたが、ピンク色やうすピンク、紫、うす紫、白・・・なんとも言えない可憐なコスモスの花達の、秋風に揺れている様はうっとりするくらい本当に素敵でした。

先日、孫娘が無事2歳の誕生を迎えることができました。 大きな病気をすることもなく、健康ですくすく育ち、この日を迎えられ とても嬉しく思います。
現在、娘が二人目出産で入院しているため、孫を1週間ほど預かっています。 たまに遊びに来るのは可愛く、愛おしく、楽しいのですが、今ちょうど「イヤイヤ期」で 何をするにも、「いやだいやだ！」「何でも自分でする！」という調子で、24時間 母代わりをするのは、想像以上に大変でした。

娘の通っている高校の生徒たちによるファッションショーとジョイントリサイタルがリバーウォークで開かれました。 最初に音楽の生徒のリサイタルで、ピアノ・トロンボーン・メゾソプラノ独奏がありました。
娘も夏休みから練習してきたシューベルトの即興曲のピアノ独奏をしました。たくさんの人の前で演奏するのに加え、ドレスを着てプロの方にメイクもしてもらえた為、大満足の様子でした。

先だって、１年に１回の健康診断があり、マンモグラフィーも受けてきました。 結果から言うと、乳がんのほうは無事セーフでした。
そんな中、ある情報誌を見ていたら「乳がんになりやすい女性とは？」という見出しを見つけたので紹介したいと思います。（乳がんは女性の死因第１位です。年々増えています。）
対象は全国10府県の女性55000人、年齢は40～69歳、体格や出産経験などを聞き、約10年間にわたって追跡調査したとのことです。
リスクが高かったのは「初潮が早い」、「背が高い」、「出産経験がない」、「閉経が遅い」グループだそうです。 さらに閉経後の女性では、BMI（体格指数）が高く、太っているほどがんが多く、 閉経前の女性では初潮年齢が「14歳未満」は「16歳以上」の約４倍のリスクになるそうです。 最近よくテレビでもやってますよね。「早期発見」をと。（１０月は乳がん月間でした）